नए पिताओं को भी प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है
जब लोग प्रसवोत्तर अवसाद (पोस्टपार्टम डिप्रेशन) के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर केवल माताओं का ही ध्यान आता है। लेकिन सच्चाई यह है कि नए पिता भी इससे प्रभावित हो सकते हैं।
अध्ययनों के अनुसार, हर 10 में से लगभग 1 पिता साथी की गर्भावस्था से लेकर बच्चे के पहले जन्मदिन तक अवसाद का अनुभव करता है — 43 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में 10.4% (Paulson & Bazemore, JAMA 2010, PMID 20483973)। इसके साथ चिंता भी आम है। इसके लक्षण माताओं से अलग हो सकते हैं, लेकिन यह उतना ही वास्तविक और गंभीर होता है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह पिता के मानसिक स्वास्थ्य, पारिवारिक संबंधों और अपने बच्चे से जुड़ाव पर प्रभाव डाल सकता है।
पिता बनना जीवन का एक बड़ा बदलाव है। नींद कम हो जाती है, आर्थिक जिम्मेदारियाँ बढ़ जाती हैं और रोजमर्रा की दिनचर्या पूरी तरह बदल जाती है। कई पिता अपने साथी का सहारा बनने, नौकरी संभालने और परिवार की जिम्मेदारियाँ निभाने का दबाव महसूस करते हैं। समय के साथ यही तनाव मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।
कई पुरुष यह पहचान ही नहीं पाते कि वे प्रसवोत्तर अवसाद का सामना कर रहे हैं। उन्हें लगता है कि थकान और तनाव तो नया पिता बनने का सामान्य हिस्सा है। इसलिए वे अक्सर मदद लेने में देर कर देते हैं।
नए पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद के संकेत
प्रसवोत्तर अवसाद हमेशा उदासी के रूप में दिखाई नहीं देता। इसके सामान्य लक्षण हैं:
- बार-बार चिड़चिड़ापन या गुस्सा आना
- लगातार चिंता या बेचैनी
- भावनात्मक रूप से अलग या सुन्न महसूस करना
- बच्चे के सो जाने के बाद भी नींद न आना
- पहले पसंद आने वाली गतिविधियों में रुचि कम होना
- घर से दूर रहने के लिए अधिक समय तक काम करना
- परिवार और दोस्तों से दूरी बना लेना
- यह महसूस करना कि आप अच्छे पिता या साथी नहीं हैं
यदि ये लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें या आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगें, तो मदद लेना महत्वपूर्ण है।
ऐसा क्यों होता है?
इसका कोई एक कारण नहीं है। लगातार नींद की कमी, आर्थिक तनाव, रिश्तों में बदलाव, साथी को प्रसवोत्तर अवसाद होना, पहले से चिंता या अवसाद का इतिहास, और परिवार या दोस्तों का पर्याप्त सहयोग न मिलना — ये सभी जोखिम बढ़ा सकते हैं।
माता-पिता बनना जीवन के सबसे बड़े बदलावों में से एक है। इस दौरान सहायता की आवश्यकता होना बिल्कुल सामान्य है।
मदद लेना आपको बेहतर पिता बनाता है
मदद मांगना कमजोरी नहीं है। यह अपने परिवार के प्रति जिम्मेदारी निभाने का एक महत्वपूर्ण कदम है। थेरेपी, सहायता समूह, स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना और अन्य पिताओं से जुड़ना आपके लिए बहुत मददगार हो सकता है। जितनी जल्दी उपचार शुरू होता है, उतनी जल्दी सुधार की संभावना बढ़ती है।
जब पिता स्वस्थ होता है, तो पूरा परिवार मजबूत होता है।
आपको यह सफर अकेले तय नहीं करना है
चौथा त्रैमास (Fourth Trimester) केवल माँ के स्वास्थ्य के बारे में नहीं है। यह पूरे परिवार को बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में सहारा देने के बारे में है।
यदि आप या आपका कोई प्रियजन बच्चे के जन्म के बाद मानसिक रूप से संघर्ष कर रहा है, तो मदद लेने में देर न करें। National Maternal Mental Health Hotline माताओं, पिताओं और साथियों के लिए 24 घंटे निःशुल्क उपलब्ध है — 1-833-852-6262 (दुभाषिया सेवा 60 भाषाओं में उपलब्ध है)। यदि खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हों, तो 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें। Postpartum Support International 1-800-944-4773 पर माताओं और पिताओं के लिए निःशुल्क सहायता और रेफ़रल देता है; यह संकट हेल्पलाइन नहीं है और कॉल सुबह 8 बजे से रात 11 बजे ET के बीच लौटाई जाती हैं। न्यू जर्सी के स्थानीय संसाधनों के लिए जाएँ Get Help Now (अंग्रेज़ी में)।