Por qué los nuevos papás también pueden sufrir depresión posparto
Cuando se habla de depresión posparto, la mayoría de las personas piensa únicamente en las madres. Sin embargo, los padres también pueden experimentarla.
Aproximadamente 1 de cada 10 padres desarrolla depresión o ansiedad posparto durante el primer año después del nacimiento de su bebé. Los síntomas pueden ser diferentes a los de las madres, pero son igual de importantes. Si no se tratan, pueden afectar la salud mental del padre, su relación con la familia y el vínculo con su hijo.
Convertirse en padre cambia la vida por completo. Hay menos horas de sueño, aumentan las responsabilidades económicas y la rutina desaparece de un día para otro. Muchos hombres sienten la presión de cuidar a su pareja, trabajar y mantener a la familia al mismo tiempo. Con el paso de las semanas, ese estrés puede volverse difícil de manejar.
Muchos padres no reconocen que están atravesando una depresión posparto porque creen que sentirse agotados o estresados es simplemente parte de ser padre.
Señales de depresión posparto en los padres
La depresión posparto no siempre se presenta como tristeza. Algunas señales frecuentes incluyen:
- Irritabilidad o enojo constante
- Ansiedad o preocupación excesiva
- Sentirse emocionalmente desconectado
- Dificultad para dormir incluso cuando el bebé duerme
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
- Trabajar más horas para evitar estar en casa
- Alejarse de familiares y amigos
- Sentir que está fallando como padre o como pareja
Si estos síntomas duran más de dos semanas o comienzan a afectar la vida diaria, es momento de buscar ayuda.
¿Por qué ocurre?
No existe una sola causa. La falta de sueño, el estrés financiero, los cambios en la relación de pareja, que la madre tenga depresión posparto, antecedentes de ansiedad o depresión y la falta de apoyo pueden aumentar el riesgo.
Convertirse en padre es uno de los cambios más importantes de la vida. Es normal necesitar apoyo durante ese proceso.
Buscar ayuda también es ser un buen padre
Pedir ayuda no significa debilidad. Es una forma de cuidar de usted mismo y de su familia. La terapia, los grupos de apoyo, hablar con un profesional de la salud y conectar con otros padres pueden marcar una gran diferencia. Cuanto antes se inicie el tratamiento, más fácil suele ser la recuperación.
Cuando un padre está bien, toda la familia se beneficia.
No tiene que pasar por esto solo
El cuarto trimestre no se trata únicamente de la recuperación de la madre. Se trata de apoyar a toda la familia durante el primer año después del nacimiento.
Si usted o alguien que ama está teniendo dificultades después de la llegada de un bebé, no espere para buscar ayuda. Postpartum Support International ofrece apoyo gratuito para madres y padres las 24 horas del día al 1-800-944-4773. También puede encontrar recursos locales en Nueva Jersey en Get Help Now.