Ayuda posparto ahora: líneas de crisis y apoyo en el centro de Nueva Jersey
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¿Estás en peligro inmediato, ves señales de psicosis posparto (confusión, alucinaciones, creencias que no corresponden a la realidad, cambios de ánimo muy rápidos) o tienes el impulso o un plan de hacerte daño a ti o a tu bebé? Llama al 911 o ve a la sala de emergencias más cercana.
Lo que realmente ayuda
La recuperación es distinta para cada persona. A la mayoría le ayuda una combinación de opciones. El paso más importante es pedir ayuda.
Terapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctico-conductual (TDC) y otras terapias perinatales especializadas te ayudan a entender y cambiar patrones de pensamiento y a desarrollar herramientas para sobrellevar lo que sientes.
Medicamentos
Para muchas personas, los medicamentos son una opción durante el embarazo y la lactancia. Los riesgos y beneficios cambian según el medicamento, el trimestre y la persona; un psiquiatra perinatal o tu obstetra pueden revisarlo contigo. La depresión sin tratamiento también tiene sus propios riesgos.
Grupos de apoyo
Hablar con otros padres que entienden lo que estás viviendo puede ayudar mucho y reducir la sensación de aislamiento.
Prácticas complementarias
La atención plena (mindfulness), el yoga, las terapias somáticas y la arteterapia complementan el tratamiento clínico y apoyan la recuperación de todo el cuerpo.
Programas intensivos
Los programas ambulatorios intensivos (IOP) ofrecen atención estructurada en grupo e individual: más apoyo que la terapia semanal, sin hospitalización.
Participación de la pareja
La educación y el apoyo para la pareja son esenciales. Las condiciones perinatales afectan a toda la familia, y la recuperación funciona mejor en conjunto.
No tienes que resolver esto en soledad.
Ya sea que acabas de salir del consultorio de tu obstetra, que tu pareja te envió este enlace o que nos encontraste a las 2 de la mañana, estás en el lugar correcto. Así puedes conseguir ayuda real, cerca de casa.
Emerald Wellness está afiliada al operador de este sitio web: ZSKFL Management tiene una participación en su propiedad. Es un programa ambulatorio, no un servicio de crisis; los números que atienden las 24 horas están al principio de esta página. El sitio web de Emerald Wellness no indica que ofrezca atención en español; si la necesitas, pregunta al llamar si está disponible. Para hablar en español a cualquier hora, usa las líneas de arriba.
Escríbenos
Puedes escribirnos a [email protected] o usar el formulario de la página en inglés. Este buzón no se revisa las 24 horas: si estás en crisis, usa los números de arriba. Por favor, no envíes detalles médicos por correo electrónico ni por el formulario, porque no son canales seguros. Nuestra política de privacidad (en inglés) explica qué pasa con lo que nos envías.
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